中科白癜风医院爱心公益 http://www.xftobacco.com/爱美是女人的天性，无论年龄大小，甚至现在上岁数的反而更注重保养了，所以年轻女子别总是觉得自己年轻可以恣意挥霍，因为良好的生活习惯才能让你越活越滋润，如果经常熬夜皮肤自然就不再光泽了，我身边一位姐妹，如今已经50岁了，但是看上去却比同龄人至少年轻10岁以上，除了良好的作息习惯，另外她很注意由内而外的保养，就是对饮食的讲究，吃得对比吃多都好，尤其早餐女人更是要注意，现在天气冷了，保暖补气血是根本，每天多吃这2样，补血气色好，难怪总能活成少女味。
今天我就和大家分享一道特别适合入冬后女人吃的早餐品，加入了红枣和花生，效果比喝牛奶更管用。红枣对于女人来说最大的作用就是可以补血，经常用红枣泡水喝是可以美容养颜的。并且睡前喝一点红枣泡水是有助睡眠的。脸上有斑的朋友可以在早上泡一杯红枣茶喝，在早上空腹的时候喝红枣茶更有利于体吸收营养物质，只需要坚持一段时间，你的肤色就会变得越来越好，脸上的斑点也会逐渐减少。
每天适当吃点花生对增强记忆力有好处，另外花生中含有丰富的儿茶素，所以经常吃花生能够有益于人体延缓衰老。下面一起来看看我是怎么处理的吧。
食材：红枣，燕麦，花生，红小豆，薏米
做法也是很简单的，直接将这些食材都清洗干净，然后放入电压力锅中，当然如果你喜欢直接吃软烂的，还是建议要提前浸泡几个小时，晚上浸泡第二天早餐吃是最方便也是最省时的。
接着在锅里面加入水，可以按照1:10的比例加入水。
电压力锅盖上，然后选择杂粮粥程序，根据个人口味选择软烂的还是适中的就成。
很简单是不是？女人总是觉得买多多的护肤品或者多敷几张面膜自己就能保持美丽，却不知道由内而外的调理，补气血才是最关键的，另外失眠是衰老的天敌，记得不要熬夜，每天吃点红枣对帮助睡眠是很有好处的。另外薏米祛湿效果不错，入冬后湿气重，所以薏米要适当的吃一些，这样对缓解水肿关节风湿方面都有帮助的。
有些人不喜欢燕麦的口感，你也可以学我这样将熬好的粥打成米糊，这样吃起来更方便，顺滑细腻，没理由再拒绝了吧？
好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续
