北京中科白殿风医院正规吗 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1719927173330035222&wfr=spider&for=pc催眠被越来越广泛地应用于医学、教育、司法等社会各个领域，近年来也普遍运用于心理治疗中。今天我们谈一下分娩给孕妇带来的恐惧，和催眠解决方法。
怀孕对女性来说是个双刃剑，既是一件喜事，又是一个发展性危机。很多孕妇都害怕产程疼痛。
那么分娩到底是有多痛？据中华医学会统计，６％的初产妇感觉轻微疼痛，约５０％的初产妇感觉明显疼痛，约４４％的初产妇感觉疼痛难忍，痛不欲生。按现在临床上评判疼痛分级的“长海痛尺”将疼痛分为10级的话，分娩必然是10级的。
大部分的准妈咪对于顺产疼痛的恐惧心理，也是来源于自身的心理暗示，感觉一定会很疼，从而对分娩产生异常恐惧。再加上，也有一些准妈咪平时就对疼痛很敏感，在轻信某些经产妇添油加醋的描述之后，便想象着分娩时如何疼痛，这些因素势必也会造成极大的心理压力。
催眠分娩法是通过加强训练，用舒缓的方法，改变孕妇对于分娩疼痛的固定思维，把“分娩疼痛心理”转变为“分娩舒适心理”。
女人分娩也需要有一个安静祥和的环境，一个充满爱的世界，在这样一个充满爱和安详的氛围中。胎儿会被温柔的对待，而母亲也会在这样的一个过程中体验生命，重新塑造自我。
据调查，90%的产妇在通过训练后在分娩时使用催眠分娩法，都能不依靠止痛药物自然分娩。绝大部分接受催眠分娩的产妇都能在分娩中获得满足感。
催眠分娩的原理：
人体在恐惧紧张的心理状态下，会启动自我保护的应激机制--机体产生大量儿茶酚胺--心脑肾血管扩张，子宫血管收缩--子宫缺血缺氧，产生疼痛pain--更加紧张、恐惧，进入恶性循环--时间长了，胎儿缺氧。
机体放松后机体分泌的天然镇静剂--内啡肽(类似安定、杜冷丁，但作用强倍)--子宫平滑肌松弛、变薄变软--放松的身体会自然地、温柔地将胎儿送出去。
催眠法
分娩前催眠训练引导语
轻轻地闭上眼睛，想象自己置身于美丽的大草原上，阳光温暖地洒在身上，蓝天上白云朵朵，体验着大自然的美景和正能量，感到自己身心非常放松，非常舒适。
做三个深呼吸，每做一次深呼吸，你心灵圣地的宝宝将收到温暖的信息，宝宝感受到开心和愉快、自信和勇敢。再做三个深呼吸，你的身心将感受到更加的放松和柔软。
现在试着慢慢握紧拳头，当你握紧拳头的时候感觉你的手臂和双腿还有你的腰部都非常的有力量，握紧拳头这一动作好像你的心码，每当握紧拳头的时候，你浑身具有一种强大的力量感，你巨大的潜能和自信都得到了很好的开发和提升，你将更好地调整和控制自己的生理功能，你想让你的肌肉放松就放松，想让肌肉紧张就紧张。
好，缓缓地放松你的手掌，再体验浑身舒展和放松的感觉。心里想象和创造一个分娩的过程，感觉在这个过程中，你自己特别的自信和有力量，当阵痛来临的时候你会握拳，一握拳，你将疼痛感转化为力量感，越感觉到力量感，疼痛感就会越来越轻，甚至消失。
你的自信和力量感与疼痛感是一个抗衡和转化的过程，一个强大，一个就会变弱甚至消失。
分娩中当每次宫缩阵痛的时候，深呼吸并想象你的肚皮开始收缩，变硬、变厚，当听到医生对你说“用力、用力”的时候，呼气并给一个推力的同时放松自己，使劲给力的时候放松产道，宫颈就会因为放松而变软，产道自然扩张，孩子就会顺利娩出。
利用呼吸法，为体内提供充分的氧气，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎儿所需的氧气。
把这个方法与助产技术结合在一起，足以让一位产妇在整个的分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、麻醉药物的应用。不仅提高了自然分娩率，而且能够减少产伤。
