#夏方养生指南#
高血压对人体健康有着极大的危害，被称为“隐形杀手”。在我国，成年人高血压的发病率很高，通常为20%~25%之间。如果人体的血压值偏高，需要及时的采取调理措施，才能避免造成更严重的后果。
人体患上高血压与很多因素有关，饮食因素属于重要致病原因之一。如果在平时养成了不良的饮食习惯，会导致身体血压水平过高。血压过高会使血管受到刺激，久而久之，还容易使血管破裂。
一、高血压的早期症状有哪些？
1、头痛头晕
血压过高时，人体常有头晕、头痛的不适症状。每个人的情况不同，身体对于血压升高的耐受度也不一样。有的患者身体对于血压波动的反应比较敏感，即便血压值没有达到高血压的标准，只是在原本的基础血压水平上，稍微有所上升，患者的身体就会有头晕、头痛的症状。
2、心悸、胸闷
血压上升，会使心脏在搏动时，导致血液的输出量受到影响，引起心悸、胸闷的不适感。对于患有高血压性心脏病的人而言，如果出现了心功能不全或心律失常的问题，都容易引发这些不适感。
3、身体发麻
如果身体中的血压升高，可能会有麻木的感觉，例如：人的手脚、头部、面部，可能会出现麻木感。当血压下降后，这种麻木感也随之消失。
4、睡眠障碍
血压升高既会影响睡眠，使患者的睡眠时间大幅下降，还可能有嗜睡、早醒的睡眠问题。在白天醒来后，患者会经常感到精神疲惫，头脑不清醒。
5、看东西模糊
血压上升还可能会使视力受到影响。如果积极的调控血压，那么随着血压的降低，看东西模糊的问题也会逐步消失。如果血压值长期较高，不进行及时的调理，还可能会导致眼底的动脉血管硬化，这种情况下，想要恢复视力是比较困难的。
6、走路不稳
如果身体血压水平过高，还会出现走路不稳的现象。当血压值回归合理范围内，这种症状一般会得到改善，但是血压值长期过高，容易导致脑部的血管出现病变，可能会留下肢体活动障碍的后遗症。
二、绿茶是高血压的“加速剂”？
很多人认为，在平时生活中，养成经常喝绿茶的习惯，有助于稳定血压水平。但是有人却持有相反的观点，认为如果大量饮用绿茶，反而不利于血压的调控，还会加重病情。这种说法正确吗？是否有科学依据呢？患上三高血管类疾病，与自身的饮食和生活习惯有着密切的关系。近年来高血压的发病人数越来越多，如果血压水平长期过高，不进行及时的调理和养护，很容易导致各类并发症。
因此在体检中，如果发现自己患上了高血压，一定要及时的调理，按医嘱合理用药。此外，很多人都喜欢通过饮食的方法来调理身体健康状况。我国茶的种类多样，茶文化博大精深，因此很多人都喜欢喝绿茶，来达到养生的目的。
绿茶中营养价值丰富，含有儿茶素和多类维生素。经常喝绿茶，还能为人体补充充足的水分，提高身体的新陈代谢速度，加快垃圾毒素的排出。所以患有高血压的人，可以适量的喝绿茶。
绿茶中含有大量的茶多酚、儿茶素，有助于调控血压，养护血管健康，还能够缓解平滑肌收缩。但是在平时生活中，要避免喝浓度过高的茶，因为浓茶中含有大量的咖啡因，如果经常喝，可能会危害血管健康。
医生建议在平时生活中，想要更好的调控血压水平，要少喝以下这3种水，更有助于预防高血压等血管类疾病，希望大家能引起重视。
三、医生：稳定血压，“3水”请少喝
1、高汤水
高汤水营养价值丰富，例如：鸡汤、骨头汤等。很多人都喜欢喝高汤，认为经常喝高汤水，能够滋补身体，但是高血压患者并不适合喝高汤水。
高汤中含有丰富的油脂及嘌呤成分，如果经常喝高汤水，不仅容易导致肥胖症，还可能会提高机体的尿酸水平，增加肾脏负担。
如果在平时，喝了过量的高汤类食物，会使血液粘稠度升高，导致血管壁承受的压力过大。如果身体中的血压水平不断升高，严重的话，还会导致血管破裂等一系列严重后果。
2、碳酸饮料
对于患高血压的人来说，在平时生活中，要尽量少喝或别喝碳酸饮料。这类饮料中含有丰富的果糖和磷酸成分，进入身体后会刺激血管，升高血压，还会使大量的脂质成分在体内堆积，容易导致动脉粥样硬化。
所以医生提醒：对于患有高血压的人来说，在平时要重视对于血管的养护，最好别喝碳酸饮料，尤其是冰镇的碳酸饮料。
3、酒以及含酒精成分的水
喝酒会危害身体的健康，这是大家都知道的。长期喝酒不仅会伤肝，还会使血管受损，影响身体中的血压水平，导致血压值不断升高。
在平时生活中要尽量少喝酒，及早戒酒，以免对血管造成刺激。远离酒精有助于调控身体的血压水平，维护身体健康。
有些患者发现自己在喝酒之后，血压反而会降低。这是因为喝酒能加快机体的血液循环速度，会使血压在短时间内出现降低的现象。但是如果喝酒之后，发现身体的血压值水平迅速升高，这是血管受损的表现。
四、延伸：彻底治愈高血压的方法
就目前的医疗技术而言，高血压是无法完全治愈的，需要长期服药，来控制身体中的血压水平。高血压的治疗效果受到高血压类型的影响，高血压的类型不同，治疗效果也会有差异。
完全治愈高血压疾病，需要分开说明，因为高血压包括多个类型。临床医学上，通常将高血压分为两类，一类是由于继发导致的血压水平过高现象，而另一类属于原发性高血压，受到家族遗传的影响。
1、如果在平时生活中，睡眠质量差或者情绪波动幅度大，会使身体的血压水平偶尔偏高。这类高血压问题是可以完全治愈的。这种情况下的高血压，只是一种临时的症状，只要把诱发血压升高的各种因素，控制在合理范围内，调整好人体的情绪状态和睡眠质量，避免使自己的心情大起大落，那么血压就会慢慢回归到正常范围内，这类高血压症状是比较容易被控制的。
2、继发性高血压往往会有肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症以及嗜铬细胞瘤等疾病。对于肾动脉狭窄的患者而言，需要进行介入治疗，消除肾动脉狭窄的问题，就能使血压值回归到正常水平。
对于患原发性醛固酮增多症的人而言，坚持通过吃螺内酯来调理身体，可以有效的将血压调控在安全的范围内。对于患嗜铬细胞瘤的病人而言，切除嗜铬细胞瘤后，高血压问题也会随之消散。
3、原发性高血压患者，患高血压与家族遗传有着密切的关系。在平时生活中，要根据医嘱按时服药，通过服用酒石酸美托洛尔或者硝苯地平缓释片，来调控血压水平。此外，还要养成低盐的饮食习惯，注意控制体重。降压药的种类繁多，高达几十余种，患者要及时的与医生沟通病情，根据医生制定的方案，遵循医嘱合理用药，就可以有效的将身体的血压水平控制在安全的范围内。
